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2008年9月26日 (金)

戸塚スポーツセンター

歯医者さんが意外と早く終わり、口の中にも違和感はありませんでしたから、いったん家に戻り持ち物を持ってから、戸塚スポーツセンターに行きました。

いろいろな器具を使っての筋トレの他、最低30分のジョギングを自分に課しています。30分走ったあとでは他のことをする気になれませんから、ジムに入って40分ほど、上半身、下半身、腕、腿、胸、背中と、1か所を10〜15回、10種類ぐらいのトレーニングを3セット行ってからランニングマシンに乗ります。

今日はiPodで「宇多田ヒカル」のアルバムを聴きながら走りました。1曲目は6.5km/h、2曲目、3曲目と7.5、8.5と上げていきます。25分を過ぎて7.5に落としまし、最後の1分は10kmで締めました。

一人だとどうしても黙々とやってしまい、「楽しい」感じではありません。何か、楽しくトレーニングできる方法はないものでしょうか?

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