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2008年11月 7日 (金)

戸塚スポーツセンター

「立冬」の今日、といっても予報は外れ雨もなし、ぽかぽか陽気のお昼です。大船駅周辺でいくつか用事を済ませ、「戸塚スポーツセンター」に向かいます。ユニーに車を止め、帰りに買い物です。「何かおかずを買ってきて」と頼まれています。

座り心地のいいマットの上で十分にストレッチをします。特に股関節を入念に伸ばしますが、なにぶん、硬い。これではいつまで経っても上段回し蹴りが蹴れません。

いつものように腕、腿、胸、ふくらはぎ、背中と何種類かの器械を使ってトレーニングをします。この時点で、1時間後のランニングマシンを予約します。

今日は、腹筋と背筋を鍛える地味な運動を重点的に行いました。使いたい器械を誰かが使っていると腹筋の台へ、また誰かに使われていると、今度は背筋の台へ、という具合です。どうしても自分に甘くなりそうですが、時折「喝」を入れながら行いました。

1時間半のトレーニングを終え、シャワーを浴びて帰ります。ユニーでは、目に付いた「あさり」を買いました。「あさりの酒蒸し」が今晩の晩酌の友です。

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